ONLINE groepsprogramma Grip op eten

Heb jij al veel afvalpogingen gedaan maar hield je dit niet vol? En denk jij dat dit komt omdat je te weinig wilskracht of motivatie hebt? Ervaar jij gevoelens van schuld- en schaamte rondom het eten en jouw gewicht? Eet jij vaak uit frustratie, onrust of spanning? Vind jij het lastig om te onderzoeken waarom het jou niet lukt jouw eetpatroon langdurig te veranderen?

Dit is heel herkenbaar én je kunt er wat aan doen!

Middels dit online programma staan wij stil bij de onderliggende patronen van jouw eetgedrag en leer jij vaardigheden hoe je hiermee omgaat. Eten is vaak het symptoom van onderliggende problemen en dit gaan wij inzichtelijk maken voor jou zodat jij grip krijgt op jouw eetgedrag met als gevolg meer rust en tevredenheid in de relatie met eten & jezelf.  Er ontstaat ruimte voor de dingen die je écht belangrijk vindt en eten beheerst niet langer je leven. Dit is mogelijk en gun ik jou ook!

Ben jij bereid stil te staan bij de onderliggende patronen van jouw eetgedrag en wil je dit blijvend veranderen? Gun jij jezelf de tijd en ruimte om stap voor stap jouw eetgedrag  aan te pakken middels het online groepsprogramma ‘Grip op eten’, meld je dan NU aan!

Start:                               Maandagavond 5 september 19:00 uur

Duur:                               4 maanden , bestaande uit 8 ONLINE bijeenkomsten, incl. audio-/video opnames, mindfulness oefeningen, werkboek en deelname aan de community voor het uitwisselen van ervaringen

Investering:                   € 375 ( na 1 sept: €425 euro), waarvan er vergoeding mogelijk is

Aanmelden:               Meld je aan bij Sanne Kramp, diëtist en toegepast psycholoog, via info@sannekramp.nl of 06 – 5028 5851.

Opzet en inhoud ONLINE groepsprogramma:

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 1,5 uur. De groep bestaat minimaal uit 6 personen. De volgende thema’s komen o.a. aan bod:

–          Inzicht krijgen in jouw innerlijke drijfveer voor een gezond, waardevol leven;

–          Realistische, kleine en haalbare doelen stellen en de kleine successen leren vieren;

–          Bewust worden van welke obstakels zoals lastige gevoelens en gedachten er zijn die jou kunnen belemmeren om te doen wat jij belangrijk vindt;

–          Vanuit mildheid en zelfzorg werken aan een gezonde relatie met jezelf;

–        Stap voor stap je eetpatroon wijzigen voor lange termijn i.p.v een crash dieet volgen;

–        Emotie-eten onderzoeken en vaardigheden leren hoe ermee om te gaan: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’ of uit gewoonte? Waar heb ik echt behoefte aan?

–        Leren hoe je bij tegenslag en-/of life- events gemotiveerd kan blijven om jouw gedrag vol te houden;

–        Vaardigheden leren om bewust te kiezen vanuit jouw persoonlijke waarde. Deze vaardigheden kun jij jouw leven lang inzetten.

Inclusief:

·       Werkboek met informatie en opdrachten bestaande uit 8 modules

·       Audio- en video opnames die je op elk moment terug kunt kijken

·       Mindfulness oefeningen

·       Toegang online community voor het uitwisselen van ervaringen met andere deelnemers

·       Online coaching door diëtist & toegepast psycholoog Sanne Kramp

Investering :                            € 375, ( na 1 sept € 425) waarvan vergoeding vanuit de basisverzekering mogelijk is[1]

Online bijeenkomsten:           5 sept, 19 sept, 3 okt, 24 okt, 7 nov, 21nov, 12 dec, 9 jan 2023

Tijd:                                         19.00-20.30uur

[1] Er vindt wel een verrekening met het eigen risico plaats

Voor vragen over de cursus kun je contact opnemen via mail op telefonisch.

Zie ook onze facebookpagina en instagram