Praktijk Sanne Kramp
Samen op weg naar een gezonde relatie met jezelf. Zodat je je leven weer kunt inrichten zoals jij het wil. Vaardigheden leren hoe om te gaan met gevoelens van stress, spanning, onzekerheid en andere ongemakken. Met gedachten als ‘ik kan het niet’, ‘het is me allemaal te veel’ en ‘dit gaat me nooit lukken’. Deze belemmerende gevoelens en gedachten hebben we allemaal. Niet fijn, wel waar. De vraag is; hoe gaan we ermee om? We zijn snel geneigd om te denken dat we er ‘vanaf’ moeten. Oplossen, fixen, wegduwen, vluchten; het zijn veel gebruikte technieken. Helaas werkt het niet.
Wil jij graag werken aan een gezonde relatie met jezelf? Wil jij nu eindelijk blijvend jouw leefstijl aanpassen voor een gezond en gelukkig leven? Ben jij het zat om je slachtoffer te voelen van niet helpend gedrag, eindeloze gedachtenloops, jojo-effecten, pleasers-neiginge, hard werken en zelfkritiek?
Dan ben jij zeker niet de enige én werk ik graag met jou samen op een manier die écht werkt om duurzaam je gedrag te veranderen voor een waardevol en zinvol leven. In mijn praktijk leer je hoe jij stappen kunt zetten richting jouw koers.
Een leefstijl die bij jou past
Ken je dat? Het gevoel dat je steeds hetzelfde kringetje loopt? Weer zeg je ja terwijl je nee bedoelt. Opnieuw verlies je jezelf in social media, netflix en telefoon. Te veel eten of juist te weinig eten. De handdoek in de ring gooien, omdat het je toch nooit gaat lukken. Moeten voldoen aan alle eisen die de buitenwereld aan je stelt. Jezelf op je kop geven, omdat je het niet goed doet. Je schuldig voelen.
De lijst is eindeloos. Patronen zijn hardnekkig. En we hebben ze allemaal. De vraag is; hoe ga je ermee om? In mijn praktijk staan we samen stil bij wat je voelt, ervaart en denkt. Het is de kunst om met mildheid te kijken naar al die kritische gedachten in je hoofd, om te durven voelen wat je werkelijke behoeftes zijn en om bewust te worden van je gewoonten.
Ik richt mij op blijvende gedragsverandering. We gaan op zoek naar een leefstijl die past bij jou. Welke waarden zijn belangrijk voor jou? Hoe zou je wíllen leven? Waar haal je plezier uit? Wat geeft je voldoening?
Koers uitzetten geeft je de mogelijkheid om grip te krijgen op je leven. De stress, pijn, vermoeidheid, angst en kritische gedachten zullen niet verdwijnen. En dat geeft niet. Wel zullen ze niet langer leidend zijn. Je kunt zelf aan het roer gaan staan. Stapje voor stapje ga je ervaren hoe je steeds opnieuw een keuze hebt. Je hoeft niets weg te maken. Je hoeft nergens voor te vluchten. Je kunt accepteren wat is – ook al voel je je er niet prettig bij – én toch doen wat je belangrijk vindt.
Door iedere dag te oefenen met bewustwording, opmerkzaamheid en mildheid, ontstaat er ruimte om te leven vanuit jouw kernwaarden. Je angsten en patronen beheersen niet langer je leven. Dat beheers jij!
Recensies deelnemers
‘Ik heb geleerd in dit traject milder te zijn voor mezelf en ervaar hierdoor meer rust. Sanne stelt je op haar gemak en geeft je het gevoel dat je er mag zijn en het OK is wat je doet en probeert toe te passen. Er werd aandacht besteed aan de knelpunten die op dat moment belangrijk waren voor mij.’
‘De rol van Sanne is in dit traject voor mij erg belangrijk geweest. Haar manier van communiceren, van (open) vragen stellen, tot het komen van de kern van iets vond ik erg prettig. Ook al waren we met een groep, Sanne had van ieder apart goed door wat er speelde. Daarbij heb ik vertrouwen in wat Sanne zegt. Ze verkoopt geen nonsens als ‘je mag nooit meer…..’ vul maar in. De informatie die ze geeft is grotendeels wetenschappelijk onderbouwd en als ze iets niet weet dan zegt ze dat ook. Daardoor vind ik haar geloofwaardig.’
‘Door de oefeningen leerde ik beter voelen wat ik eigenlijk deed. Het Ouder -Volwassen- Kind model heeft me in het algemeen geholpen. En verder heb ik vooral de kleine stapjes en minder extreem denken over afvallen en aankomen door de aanpak van Sanne geleerd, gecombineerd met praktische adviezen over hoe het wel kan. Sanne gaf vaak een tip om één of twee dingen per periode aan te passen en daardoor lukte het om die dingen aan te passen, waardoor er niet teveel faal-ervaringen komen die zorgen voor opgeven of met meer druk harder proberen.’
‘De algemene voorlichtingsavond vond ik informatief en werkte enthousiasmerend. De toon was positief en er werd uitgelegd hoe het programma grofweg in elkaar stak. Ik besloot me aan te melden.’
‘Vanaf de eerste bijeenkomst voelde ik me ‘veilig’ in de groep. Ik kreeg veel nuttige informatie over voedsel en calorieën maar vooral ook over waaróm ik at zoals ik at. Inzicht dus. En dat is voor mij de sleutel geweest. Mijn doel was: het stoppen van mijn eetbuien ’s avonds met als bijkomend voordeel kilo’s kwijtraken. Dit is gelukt.’
Persoonlijk ervaar ik je als betrokken, heel goed uit kunnen leggen hoe iets werkt en dat inspirerend en middels doen over kunnen brengen. Je hebt prachtige kwaliteiten en ervaring om de trainingen goed neer te zetten.
