START Stap in een Bewuste Leefstijl GROEP

5 maanden groepsprogramma STAP in een Bewuste Leefstijl

Samen op weg naar een gezonde relatie met  jezelf

Heb jij al veel pogingen gedaan om gezonder te leven maar houd jij dit niet vol? En denk jij dat dit komt omdat je te weinig wilskracht of motivatie hebt? Merk je dat je snel overprikkeld, moe of gestresst bent? En zorgt dit er vaak voor dat je nog meer gaat eten, harder gaat werken, netflixen, overmatig piekert of andere strategieën toepast om je beter te voelen? Baal jij van dit patroon en wil je ermee aan de slag?!

Dit is heel herkenbaar. Met stimulans van de groep werk jij in 5 maanden aan een gezonde relatie met jezelf waardoor er meer tijd en ruimte ontstaat om je te richten op een fijner leven. Met als gevolg meer energie, fitheid en balans in een manier van leven die bij jou past!

STAP in een Bewuste Leefstijl GROEP start 12 mei 2025 van 19:00-21:00uur

Middels dit groepsprogramma staan wij stil bij de onderliggende patronen van jouw eetgedrag en leer jij vaardigheden hoe je hiermee omgaat. Te veel eten, drinken, netflixen of nog harder je best doen zijn vaak symptomen van onderliggende problemen. Dit gaan wij inzichtelijk maken voor jou zodat jij grip krijgt op jouw gedrag.  Er ontstaat weer ruimte voor de dingen die je écht belangrijk vindt. Dit is mogelijk en gun ik iedereen!

Ben jij bereid stil te staan bij de onderliggende patronen van jouw gedrag en wil je dit blijvend veranderen? Gun jij jezelf de tijd en ruimte om stap voor stap jouw gedrag  aan te pakken samen met de groep? Meld je dan NU aan!

Inhoud groepsprogramma:

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 2 uur. De groep bestaat uit minimaal 6 personen en maximaal 10 personen. De volgende thema’s komen o.a. aan bod:

– Inzicht krijgen in jouw innerlijke drijfveer voor een gezond, waardevol leven;
– Realistische, kleine en haalbare doelen stellen en de kleine successen leren vieren;
– Bewustwording van obstakels die jou belemmeren om gezonde keuzes te maken;
– Leren vanuit mildheid en zelfzorg werken aan een gezonde relatie met jezelf;
– Stap voor stap jouw patroon wijzigen voor lange termijn i.p.v quick fixes;
– Coping strategieën onderzoeken en vaardigheden leren hoe ermee om te gaan;
– Leren hoe je bij tegenslag gemotiveerd kan blijven;
– Vaardigheden leren om bewust te kiezen vanuit jouw persoonlijke waarden. Deze vaardigheden kun jij jouw leven lang inzetten!

Inclusief:

– Werkboek met informatie en opdrachten, online beschikbaar gedurende 1 jaar;
– Audio- en video opnames;
– Workshop gasttrainer;
– Toegang online community voor het uitwisselen van ervaringen met andere deelnemers;
– Coaching door diëtist & toegepast psycholoog Sanne Kramp

Start: Maandagavond 12 mei 2025 van 19:00- 21:00 uur

Duur: 5 maanden, bestaande uit 8 groepsbijeenkomsten incl. audio-/video opnames, gasttrainer, mindfulness
oefeningen, werkboek en deelname aan de online community

Locatie: Gezondheidscentrum Corpus, Canadalaan 10 in Groningen

Investering: € 495,-  waarvan er vergoeding mogelijk is[1]

Groepsbijeenkomsten: 12 mei, 26 mei, 16 juni, 14 juli, 25 augustus, 15 september, 6 oktober, 3 november

Tijd: 9:00-21:00 uur

Aanmelden: Meld je aan bij Sanne Kramp, diëtist en toegepast psycholoog, via info@sannekramp.nl of 06 – 5028 5851. Voor vragen over de cursus kun je ook gerust contact opnemen of kijk op www.sannekramp.nl.

Samen op weg naar een gezonde relatie met jezelf!

[1] Er vindt wel een verrekening met het eigen risico plaats

Ervaring deelnemer Anne:

‘Vanaf het begin vond ik Sanne prettig in de omgang, zij luistert goed zonder vooroordelen en komt met praktische tips en oefeningen om mij stap voor stap de goede richting op te laten gaan.’

Ervaring deelnemer Linda:

‘Ik heb geleerd in dit traject milder te zijn voor mezelf en ervaar hierdoor meer rust. Sanne stelt je op haar gemak en geeft je het gevoel dat je er mag zijn en het OK is wat je doet en probeert toe te passen. Er werd aandacht besteed aan de knelpunten die op dat moment belangrijk waren voor mij.’