Laden Evenementen

In Groningen start op 24 januari 2022 van 19.00-21.00  de Emotie-eten de baas GROEP. Een programma van 6 maanden waarin je een nieuwe levensstijl aanleert. Een stijl die bij jou past:

  • Stap voor stap gezonder eten… omdat jouw lichaam dat waard is.
  • Bewustwording van jouw eetpatronen… oefeningen geven hierbij inzicht.
  • Stimulans tot dagelijks beweging… omdat jij er fitter en sterker van wordt.
  • Met blijvend gewichtsverlies, i.p.v. streng lijnen en daarna ‘met rente’ aankomen.

Opzet en inhoud groepscursus:

De cursus bestaat uit tien bijeenkomsten van twee uur. De groep bestaat minimaal uit 6 personen  en maximaal uit 10 personen. De volgende thema’s komen o.a. aan bod:

  • gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen i.p.v een crash dieet volgen
  • informatie over gezonde voeding, calorieënwijzer voor verjaardagen, vakanties, BBQ’s, feestdagen
  • emotie-eten onderzoeken en vaardigheden leren hoe ermee om te gaan: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’ of uit gewoonte? Waar heb ik echt behoefte aan?
  • Uit de vicieuze cirkel van afvallen- aankomen stappen door te leren hoe jij de regie weer kan pakken na een ‘misstap’;
  • durven ‘nee’ zeggen tegen verleidingen en ‘ja’zeggen tegen jezelf. Wat is belangrijk voor jou om een gezonde relatie met eten en jezelf te krijgen?

Inclusief:

·       Persoonlijk handboek met opdrachten, plannen, dagmenu’s;

·       Het boek “Liefde in plaats van chocola” van F. Janssen;

·       Gasttrainers: o.a. een heartmathcoach die meer inzicht geeft in de invloed van onze ademhaling op stress en hoe jij dit kunt reguleren;

·       wekelijks online coaching door de Emotie-eten de baas specialist© Sanne Kramp

Nieuwsgierig? Voor een vrijblijvend gesprek of aanmelden mail naar info@sannekramp.nl of bel naar 0650285851.