START Grip op jouw leven- groepsprogramma

5 maanden groepsprogramma Grip op jouw leven

Samen op weg naar een gezonde relatie met  jezelf voor een fijner leven!

Heb jij al veel pogingen gedaan om gewoontes te doorbreken maar houd jij dit niet vol? Herken jij jezelf in de vicieuze cirkel van een gewoonte aanpakken en weer terugvallen bij stress, vermoeidheid of tegenslag? Merk je dat je veel op de automatische piloot leeft en moeite hebt om goed voor jezelf te zorgen? Herken jij het ‘what the hell-effect’, oftewel jouw kritische stem die vindt dat het je toch nooit gaat lukken jouw patronen te doorbreken? Heb je vaak de neiging te veel te eten of drinken, nog harder te werken, op je telefoon te gaan scrollen, netflixen, overmatig te piekeren of andere strategieën toe te passen om je beter voelen? Baal jij van dit patroon en wil je meer grip krijgen op jouw leven?

Dit is heel herkenbaar! Met stimulans van de groep werk jij in 5 maanden aan een gezonde relatie met jezelf waardoor er meer tijd en ruimte ontstaat om dat te doen wat er écht toe doet voor jou. Met als gevolg meer zelfregie, veerkracht, rust en balans in een manier van leven die bij jou past!

Grip op jouw leven- groepsprogramma start 12 mei 2025 van 19:00-21:00uur

Middels dit groepsprogramma staan wij stil bij de onderliggende patronen van jouw gedrag en leer jij de ACT ( levens-)vaardigheden toepassen in je dagelijkse leven. ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy, oftewel accepteer wat je niet kunt veranderen en verbind je met de dingen die je leven verrijken. ACT vaardigheden kunnen jouw helpen meer grip te krijgen op jouw leven!

Gun jij jezelf de tijd en ruimte om stap voor stap regie te pakken op jouw leven met steun van de groep?

Meld je dan NU aan!

Inhoud groepsprogramma:

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 2 uur. De groep bestaat uit minimaal 6 personen en maximaal 10 personen. De volgende thema’s komen o.a. aan bod:

– Inzicht krijgen in jouw innerlijke drijfveer voor een fijn en waardevol leven;
– Realistische, kleine en haalbare doelen stellen en de kleine successen leren vieren;
– Bewustwording van obstakels die jou belemmeren om keuzes te maken in jouw leven;
– Leren vanuit mildheid en zelfzorg werken aan een gezonde relatie met jezelf;
– Coping strategieën onderzoeken en vaardigheden leren hoe ermee om te gaan;
– Leren hoe je bij tegenslag toch gemotiveerd kan blijven;
– Vaardigheden leren om bewust te kiezen vanuit jouw persoonlijke waarden. Deze vaardigheden kun jij jouw leven lang inzetten!

Inclusief:

– Werkboek met informatie en opdrachten, online beschikbaar gedurende 1 jaar;
– Audio- en video opnames;
– Workshop gasttrainer;
– Toegang online community voor het uitwisselen van ervaringen met andere deelnemers;
– Coaching door diëtist & toegepast psycholoog Sanne Kramp

Start: Maandagavond 12 mei 2025 van 19:00- 21:00 uur

Duur: 5 maanden, bestaande uit 8 groepsbijeenkomsten incl. audio-/video opnames, gasttrainer, mindfulness
oefeningen, werkboek en deelname aan de online community

Locatie: Gezondheidscentrum Corpus, Canadalaan 10 in Groningen

Investering: € 495,-  waarvan er vergoeding mogelijk is[1]

Groepsbijeenkomsten: 12 mei, 26 mei, 16 juni, 7 juli, 25 augustus, 15 september, 6 oktober, 3 november

Tijd: 19:00-21:00 uur

Aanmelden: Meld je aan bij Sanne Kramp, diëtist en toegepast psycholoog, via info@sannekramp.nl of 06 – 5028 5851. Voor vragen over de cursus kun je ook gerust contact opnemen of kijk op www.sannekramp.nl.

Samen op weg naar een gezonde relatie met jezelf voor een fijner leven!

[1] Er vindt wel een verrekening met het eigen risico plaats

Ervaring deelnemer Anne:

‘Vanaf het begin vond ik Sanne prettig in de omgang, zij luistert goed zonder vooroordelen en komt met praktische tips en oefeningen om mij stap voor stap de goede richting op te laten gaan.’

Ervaring deelnemer Linda:

‘Ik heb geleerd in dit traject milder te zijn voor mezelf en ervaar hierdoor meer rust. Sanne stelt je op haar gemak en geeft je het gevoel dat je er mag zijn en het OK is wat je doet en probeert toe te passen. Er werd aandacht besteed aan de knelpunten die op dat moment belangrijk waren voor mij.’