Groepsprogramma

 Grip op emotie eten

Samen op weg naar een gezonde relatie met eten & jezelf

• Heb jij al veel afvalpogingen gedaan maar hield je dit niet vol?
• Herken jij jezelf in de vicieuze cirkel van een gewoonte aanpakken en terugvallen door o.a. stress, vermoeidheid of tegenslag?
• Merk je dat je veel op de automatische piloot leeft en moeite hebt om goed voor jezelf te zorgen?
• Ervaar jij gevoelens van schuld- en schaamte rondom het eten en jouw gewicht?
• Eet jij vaak uit frustratie, onrust of spanning?
• Baal jij van dit patroon en wil je meer grip krijgen op jouw eetgedrag?

Dit is heel herkenbaar! Met stimulans van de groep werk jij in 6 maande aan een gezonde relatie met eten & jezelf met als resultaat meer energie, rust en balans in een levensstijl die bij jou past!

Middels dit groepsprogramma staan wij stil bij de onderliggende patronen van jouw eetgedrag en leer jij
vaardigheden hoe je hiermee omgaat. Eten is vaak het symptoom van onderliggende problemen en dit
gaan wij inzichtelijk maken voor jou zodat jij grip krijgt op jouw eetgedrag met als gevolg meer rust en
tevredenheid in de relatie met eten & jezelf. Er ontstaat ruimte voor de dingen die je écht belangrijk vindt
en eten beheerst niet langer je leven. Dit is mogelijk en gun ik jou ook!

Gun jij jezelf de tijd en ruimte om stap voor stap jouw eetgedrag aan te pakken middels het groepsprogramma, meld je dan NU aan!

Wat levert het jou op?

• Inzicht in jouw innerlijke drijfveren voor een waardevol leven
• Bewustwording en inzicht in jouw eetgedrag, ( kritisch) denken en gevoelens
• Grip op emotie – en verleidingseten
• Vaardigheden om bewust te kiezen vanuit jouw persoonlijke waarden
• Meer zelfregie, zelfzorg, rust en balans in jouw levensstijl
• Meer kunnen genieten van eten zonder schuldgevoelens
• Een trots gevoel en meer liefde voor jezelf!

Inclusief:

•        Werkboek met informatie en opdrachten;
•        Boek: ‘Liefde i.p.v. chocola’, van S. van Grootel en J. van Gennip
•        Audio- en video opnames;
•        Adem workshop gastdocent;
•        Toegang online community voor het uitwisselen van ervaringen met andere deelnemers;
•        Coaching door diëtist & toegepast psycholoog Sanne Kramp

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 2 uur. De groep bestaat uit minimaal 6 personen en maximaal 10 personen.

Duur: 6 maanden, bestaande uit 8 groepsbijeenkomsten incl. audio-/video opnames, gasttrainer, mindfulness oefeningen, werkboek en deelname aan de online community

Locatie: Gezondheidscentrum Corpus, Canadalaan 10 in Groningen

Investering: € 525,-  waarvan er vergoeding mogelijk is[1]

Data: 18 mei, 1 juni, 15 juni, 29 juni, 17 augustus, 7 september, 28 september, 26 oktober

Tijd: 19:00-21:00 uur

Aanmelden via info@sannekramp.nl of 06 – 5028 5851. Voor vragen over de cursus kun je ook gerust contact opnemen of kijk op www.sannekramp.nl.

Samen op weg naar een gezonde relatie met eten én jezelf voor een fijner leven!

[1] Er vindt wel een verrekening met het eigen risico plaats

Meld je aan via het contactformulier

Ervaringsdeskundige Laura over het groepsprogramma: ‘ Vanaf de eerste bijeenkomst voelde ik me ‘veilig’ in de groep. Ook al moest ik wel een beetje wennen: ik deelde nooit mijn gedachten over eten of hoe vaak en wat ik at. Uit schaamte. Ik kreeg veel nuttige informatie over leefstijl en menselijk gedrag maar vooral ook over waaróm ik deed wat ik deed. Inzicht dus. En dat is voor mij de sleutel geweest.’