Groepsprogramma

 Grip op jouw leven

Samen op weg naar een gezonde relatie met jezelf voor een fijner leven

• Heb jij al veel pogingen gedaan om gewoontes te doorbreken maar houd jij dit niet vol?
• Herken jij jezelf in de vicieuze cirkel van een gewoonte aanpakken en weer terugvallen bij stress, vermoeidheid of tegenslag?
• Merk je dat je veel op de automatische piloot leeft en moeite hebt om goed voor jezelf te zorgen?
• En zorgt dit er vaak voor dat je nog meer gaat eten of drinken, harder gaat werken, netflixen, overmatig piekert of andere strategieën toepast om je beter te voelen?
• Baal jij van dit patroon en wil je meer grip krijgen op jouw leven?

Dit is heel herkenbaar! Met stimulans van de groep werk jij in 5 maanden aan stappen zetten richting een gezonde relatie met jezelf waarin jij de regie neemt over jouw leven en bewuste keuzes leert maken

Middels dit groepsprogramma staan wij stil bij de onderliggende patronen van jouw gedrag en leer jij de ACT vaardigheden toepassen in je dagelijkse leven. ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy, oftewel accepteer wat je niet kunt veranderen en verbind je met de dingen die je leven verrijken. ACT vaardigheden verhogen jouw bewustzijn en kunnen jouw helpen meer grip te krijgen op jouw leven. Er ontstaat ruimte voor de dingen die je écht belangrijk. Dit is mogelijk en gun ik iedereen!

Gun jij jezelf de tijd en ruimte om stap voor stap regie te pakken op jouw leven met steun van de groep? Meld je dan NU aan!

Wat levert het jou op?

•        Meer ruimte en tijd voor de dingen die voor jou écht belangrijk zijn
•        Met als gevolg meer energie, rust en balans
•        Bewustwording van jouw gedrag, overtuigingen, gevoelens en behoeften
•        Stap voor stap jouw gewoontes aanpakken voor lange termijn i.p.v quick fixes
•        Meer zelfregie, veerkracht en ruimte voor zelfzorg
•        Meer kunnen genieten van wat je doet in het hier en nu
•        Een trots gevoel en meer liefde voor jezelf!

Inclusief:

•        Werkboek met informatie en opdrachten, online beschikbaar gedurende 1 jaar;
•        Audio- en video opnames;
•        Workshop gastdocent;
•        Toegang online community voor het uitwisselen van ervaringen met andere deelnemers;
•        Coaching door diëtist & toegepast psycholoog Sanne Kramp

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 2 uur. De groep bestaat uit minimaal 6 personen en maximaal 10 personen. De volgende thema’s komen o.a. aan bod:

Duur: 5 maanden, bestaande uit 8 groepsbijeenkomsten incl. audio-/video opnames, gasttrainer, mindfulness oefeningen, werkboek en deelname aan de online community

Locatie: Gezondheidscentrum Corpus, Canadalaan 10 in Groningen

Investering: € 495,-  waarvan er vergoeding mogelijk is[1]

Data: 12 mei, 26 mei, 16 juni, 7 juli, 25 augustus, 15 september, 6 oktober, 3 november

Tijd: 19:00-21:00 uur

Aanmelden: Meld je aan bij Sanne Kramp, diëtist en toegepast psycholoog, via info@sannekramp.nl of 06 – 5028 5851. Voor vragen over de cursus kun je ook gerust contact opnemen of kijk op www.sannekramp.nl.

Samen op weg naar een gezonde relatie met jezelf voor een fijner leven!

[1] Er vindt wel een verrekening met het eigen risico plaats

Meld je aan via het contactformulier

Ervaringsdeskundige Laura over het groepsprogramma: ‘ Vanaf de eerste bijeenkomst voelde ik me ‘veilig’ in de groep. Ook al moest ik wel een beetje wennen: ik deelde nooit mijn gedachten over eten of hoe vaak en wat ik at. Uit schaamte. Ik kreeg veel nuttige informatie over leefstijl en menselijk gedrag maar vooral ook over waaróm ik deed wat ik deed. Inzicht dus. En dat is voor mij de sleutel geweest.’