Laden Evenementen

Tijdens deze avond kunnen geïnteresseerden kennismaken met mij en het online groepsprogramma Grip op eten welke op 5 september start. Een programma van 4 maanden waarin jij een nieuwe levensstijl aanleert op een manier die bij jou past voor lange termijn. Steun, lotgenotencontact en inzicht krijgen in de onderliggende patronen van het eetgedrag zijn de belangrijkste factoren voor succes gedurende het programma incl. deelname community om ervaringen te delen, audio-/video opnames, 2- wekelijks live webinars en een werkboek waar  zij in eigen tijd mee aan de slag kunnen.

Graag aanmelden via mail info@sannekramp.nl

Opzet en inhoud ONLINE groepsprogramma:

De cursus bestaat uit acht bijeenkomsten van 1,5 uur. De groep bestaat minimaal uit 6 personen. De volgende thema’s komen o.a. aan bod:

 

–          Inzicht krijgen in jouw innerlijke drijfveer voor een gezond, waardevol leven;

–          Realistische, kleine en haalbare doelen stellen en de kleine successen leren vieren;

–          Bewust worden van welke obstakels zoals lastige gevoelens en gedachten er zijn die jou kunnen belemmeren om te doen wat jij belangrijk vindt;

–          Vanuit mildheid en zelfzorg werken aan een gezonde relatie met jezelf;

–        Stap voor stap je eetpatroon wijzigen voor lange termijn i.p.v een crash dieet volgen;

–        Emotie-eten onderzoeken en vaardigheden leren hoe ermee om te gaan: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’ of uit gewoonte? Waar heb ik echt behoefte aan?

–        Leren hoe je bij tegenslag en-/of life- events gemotiveerd kan blijven om jouw gedrag vol te houden;

–        Vaardigheden leren om bewust te kiezen vanuit jouw persoonlijke waarde. Deze vaardigheden kun jij jouw leven lang inzetten.

 

Inclusief:

·       Werkboek met informatie en opdrachten bestaande uit 8 modules

·       Audio- en video opnames die je op elk moment terug kunt kijken

·       Mindfulness oefeningen

·       Toegang online community voor het uitwisselen van ervaringen met andere deelnemers

·       Online coaching door diëtist & toegepast psycholoog Sanne Kramp

 

Investering :                            € 375, ( na 1 sept € 425) waarvan vergoeding vanuit de basisverzekering mogelijk is[1]

Online bijeenkomsten:           5 sept, 19 sept, 3 okt, 24 okt, 7 nov, 21nov, 12 dec, 9 jan 2023

Tijd:                                         19.00-20.30uur

[1] Er vindt wel een verrekening met het eigen risico plaats