Kennismakingsavond STAP in een Bewuste Leefstijl GROEP

Tijdens deze avond kunnen geïnteresseerden kennismaken met mij en informatie krijgen over het groepsprogramma welke op woensdag 11 september start van 9:30-11:30 uur. Met stimulans van de groep werk jij in 5 maanden aan een gezonde relatie met eten & jezelf met als resultaat meer energie, fitheid en balans in een leefstijl die bij jou past! Steun, lotgenotencontact en inzicht krijgen in de onderliggende patronen van het eetgedrag zijn de belangrijkste factoren voor succes gedurende het programma incl. deelname aan een community om ervaringen te delen, audio-/video opnames, werkboek en een gasttrainer.

Graag aanmelden via mail info@sannekramp.nl of telefonisch: 0650285851. Vermeld in de mail uw volledige naam, telefoonnummer en emailadres.

Inhoud groepscursus:

De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2 uur. De groep bestaat uit minimaal 6 personen en maximaal 10 personen. De volgende thema’s komen o.a. aan bod:

• Inzicht krijgen in jouw innerlijke drijfveer voor een gezond, waardevol leven;
• Realistische, kleine en haalbare doelen stellen en de kleine successen leren vieren;
• Bewustwording van obstakels die jou belemmeren om bewuste keuzes te maken in gedrag;
• Leren vanuit mildheid en zelfzorg werken aan een gezonde relatie met eten en jezelf;
• Stap voor stap jouw eetpatroon wijzigen voor lange termijn i.p.v een crash dieet volgen;
• Emotie-eten onderzoeken en vaardigheden leren hoe ermee om te gaan: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’ of uit gewoonte? Waar heb ik echt nodig op dit moment?
• Leren hoe je bij tegenslag gemotiveerd kan blijven om jouw gedrag vol te houden;
• Vaardigheden leren om bewust te kiezen vanuit jouw persoonlijke waarden. Deze vaardigheden kun jij jouw leven lang inzetten!

Inclusief:

• Werkboek met informatie en opdrachten, online beschikbaar gedurende 1 jaar;
• Audio- en video opnames;
• Gasttrainer: Inge Hamming, arts en leefstijlboerin, verzorgd een workshop natuur en gezondheid. Zij laat jullie ervaren wat de natuur voor positieve bijdrage kan hebben voor jouw gezondheid en neemt jullie mee het voedselbos in;
• Toegang online community voor het uitwisselen van ervaringen met andere deelnemers;
• Coaching door diëtist & toegepast ACT psycholoog Sanne Kramp

Investering: €495,- waarvan vergoeding vanuit de basisverzekering mogelijk is[1] Groepsbijeenkomsten: 11 sept, 18 sept, 2 okt, 16 okt , 6 nov, 27 nov, 11 dec, 8 januari
Tijd: 09:30- 11:30 uur

[1] Er vindt wel een verrekening met het eigen risico plaats